Kundalini jooga
Kundalini jooga põhineb Yogi Bhajani õpetusel, mis jõudis Indiast läänemaailma 1969. aastal. See on dünaamiline jooga, mille eesmärgiks on iseenda keha (body), meele (mind) ja hinge (soul) ühtsuse kogemine. Üha rohkem inimesi mõistab, et pidevalt muutuvates oludes on kõige tähtsam aru saada, kes sa ise oled, mida sa tegelikult tahad ja kuhu lähed. Vastused neile küsimustele saab leida ainult iseenda seest. Kundalini jooga tehnikad õpetavad iseennast tundma, annavad hea tervise, oskuse ennast valitseda, selge meele ja sisemise rahu.Miks Kundalini jooga?
Kundalini jooga ühendab paljude erinevate joogaliikide tehnikaid ning on seetõttu intensiivsem ja mitmekülgsem. Kundalini joogas tehakse lisaks asenditele (asanas) ja füüsilistele harjutustele (kriyas) mudraid (spetsiaalsed käteasendid), meditatsioone, mantraid (erilise väega loitsud) ning hingamist (pranayama) koos spetsiaalse „lukustussüsteemiga” (juure-, diafragma, kaelalukk), mis paneb energia kehas liikuma.
Milline on Kundalini jooga tund?
Tund algab soojendusega. Järgneb kriya ehk füüsiliste harjutuste kompleks, mis on ühendatud eriliste hingamistehnikatega (näiteks tulehingamine), sageli kasutatakse harjutuste ajal sanskriti või gurmuki keelseid mantraid.
Igal tunnil on eesmärk – näiteks immuunsus-süsteemi tugevdamine, lümfisüsteemi töö parandamine, pingete maandamine lülisambast, närvisisüsteemi korrastamine jne. Kõigi harjutuste üldine eesmärk on tõsta oma keha energeetilist taset.
Tund lõpetatakse meditatsiooni ja pikema lõdvestusega.
Tund kestab 1 h 30 minutit.
Eelnev kogemus joogas pole vajalik.
Kundalini jooga sobib igas vanuses inimestele alates 16. eluaastast.
Millist kasu toob Kundalini joogaga tegelemine?
- Saad algteadmised Kundalini joogast, käte-ja kehaasenditest, meditatsioonist, mantratest, oma keha energiakeskustest e tshakratest
- Õpid ennast paremini tundma ja kontrollima
- Õpid õigesti hingama
- Tervis tugevneb
- Organism puhastub ja nooreneb
- Kogu keha lihaskond areneb harmooniliselt
- Koordinatsioon paraneb
- Suureneb liigeste paindlikkus ja elastsus
- Muutud rahulikumaks, oskad tasakaalus püsida ka keerulistes olukordades
Kuidas riietuda?
Sobib mugav, naturaalsest materjalist pikk dress (mida heledam, seda parem. Valge värv laiendab Sinu enda aurat :-). Võimalusel väldi keha nöörivaid kumme, paelu või lukke. Tunnis ollakse ilma sokkideta. Võimalusel võta kaasa joogamatt ja pleed, et lõpulõdvestuse ajal mitte külmetuda.
Mis maksab?
Tasuda on võimalik kuukaardiga või ühekordset piletit ostes. Kuukaart kehtib jooksva kuu vältel. Kasutamata jäänud tunde järgmisesse kuusse üle kanda ei saa.
Tähelepanu!
Kui Su tervis pole korras (näiteks kannatad kõrgvererõhu, langetõve, südamehaiguse vmt tõttu), konsulteeri enne tunni algust arstiga, kas võid joogaga tegeleda.
Lisainformatsioon telefonil 50 56787 (Pille Eikner)
